पुस्तक समीक्षा: ‘The Art of Focus’ – समस्या सोडवणे आणि सकारात्मकता

पुस्तक समीक्षा: ‘हाऊ टू फोकस’ – गौरांग दास

तंत्रज्ञान, ओटीटी आणि सोशल मीडिया रील्सच्या युगात आपले लक्ष सतत विचलित होते. जर तुम्हाला तुमचे मन एका ठिकाणी टिकवून ठेवायचे असेल आणि कामात एकाग्रता वाढवायची असेल, तर गौरांग दास यांचे ‘हाऊ टू फोकस’ हे पुस्तक तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. हे पुस्तक केवळ एकाग्रता शिकवत नाही, तर ते इतक्या सोप्या आणि मनोरंजक पद्धतीने सादर केले आहे की वाचताना वाटते एखादा मित्र तुमच्यासमोर बसून समजावतो आहे.

पुस्तकाचा उद्देश

• कोविड-१९ नंतरच्या नैराश्याशी लढण्यासाठी आणि जीवनात नवीन सुरुवात करण्यासाठी उपयोगी.

• लेखकाने ४५ लघुकथांद्वारे मन शांत ठेवण्याचे आणि ध्येयांवर लक्ष केंद्रित करण्याचे मार्ग स्पष्ट केले आहेत.

• प्रत्येक कथेनंतर धडा सोप्या शब्दांत दिला आहे.

लेखक गौरांग दास

• माइंडफुलनेस आणि लीडरशिप कोच

• आयआयटी बॉम्बेचे माजी विद्यार्थी, व्यवस्थापन सल्लागार होते

• भिक्षू होण्याचा मार्ग स्वीकारला

• इस्कॉनच्या भक्ती वेदांत संशोधन केंद्राचे प्रशासकीय संचालक

• जीवनातील अनुभव आणि आध्यात्मिक ज्ञान साध्या पद्धतीने वाचकांसमोर मांडले

पुस्तकाची वैशिष्ट्ये

• ४५ लघु प्रकरणांमध्ये विभागलेले, कुठेही आणि कधीही वाचता येईल

• प्रत्येक प्रकरणाची सुरुवात कथेने होते आणि नंतर त्या कथेतून शिकलेल्या धड्याची चर्चा

• भगवद्गीतेतील काही उतारे वापरले, पण कोणत्याही आध्यात्मिक पार्श्वभूमीची गरज नाही

• वयोगट आणि समुदायांनुसार सर्वांसाठी उपयुक्त

काही खास कथा व धडे

1. कीटकांची लढाई – खरा धोका बाहेरून नाही, आतून येतो (राग, लोभ, मत्सर)

2. मूर्ख राजा – योग्य निर्णय घेण्याचे महत्त्व; अडचणींमध्ये योग्य पद्धतीने वागणे

५ मुख्य शिकवण्या

1. कमजोरी ओळखा – समस्यांचा उपाय स्वतःमध्ये शोधा

2. योग्य निर्णय घ्या – बरोबर-चूक ओळखणे महत्वाचे

3. साधे जीवन जगा – अनावश्यक गोष्टींमुळे विचलित होऊ नका

4. वर्तमानात जगा – काल किंवा उद्याची चिंता थांबवा

5. आध्यात्माचा स्वीकार करा – मन शांत आणि एकाग्रतेसाठी

आत्मसात करण्याचे मार्ग

• दररोज १० मिनिटे ध्यान

• कमजोरी डायरीत लिहा आणि त्यावर काम करा

• छोटे निर्णय घेणे – समज वाढवते

• वर्तमानावर लक्ष केंद्रित करा

• आध्यात्मिक पुस्तके वाचा – शांती आणि एकाग्रता वाढवते

हे पुस्तक का वाचावे?

• गुंतागुंतीच्या गोष्टी सोप्या पद्धतीने समजावते

• वाचताना हसवते, विचार करायला लावते, प्रेरणा देते

• कोविडनंतरच्या जगात जीवनात एक नवीन सुरुवात करण्याचा मार्ग दाखवते